舞動(dòng)心靈，快樂(lè)減壓

——“525”心理健康周系列活動(dòng)之教師篇

       為積極應(yīng)對(duì)新冠肺炎疫情帶來(lái)的影響，順利開(kāi)展復(fù)學(xué)工作，有效調(diào)適教師心理，更好地服務(wù)學(xué)生， 5月27日上午，我校邀請(qǐng)了福建省心理咨詢協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)徐藝端老師為班主任開(kāi)展“舞動(dòng)心靈，快樂(lè)減壓”心理團(tuán)建講座活動(dòng)。

       開(kāi)場(chǎng)在徐老師的帶領(lǐng)下，大家互相做起了“按摩放松操”，舞動(dòng)身體，放松身心。

       肢體熱身活動(dòng)，“喊”出內(nèi)心壓力。

       徐老師介紹了何謂“壓力老虎”——疫情期間我們的壓力來(lái)自哪些方面，壓力之下身體和情緒又會(huì)有怎樣的變化。徐老師提醒大家保持適量運(yùn)動(dòng)，給自己多一些關(guān)愛(ài)。

       伴隨著舒緩美妙的背景音樂(lè)，徐老師引導(dǎo)全體老師閉上眼睛感受自我。“一種放松的感覺(jué)，從頭頂?shù)饺怼陛p柔的話語(yǔ)讓在場(chǎng)的老師們緩緩進(jìn)入了冥想。十幾分鐘后，隨著“慢慢睜開(kāi)眼睛，回到現(xiàn)場(chǎng)”的指令，所有人清醒過(guò)來(lái)，感到一陣輕松。冥想放松活動(dòng)結(jié)束后，老師們積極發(fā)言，分享了自己當(dāng)下的身心新感受。

       本次面向班主任的減壓心理疏導(dǎo)活動(dòng)取得了良好的效果，各位老師收獲的不僅僅是心理壓力的釋放，更重要的是掌握了有效緩解心理壓力的方法，能夠在生活中能活學(xué)活用，以更好的狀態(tài)投入教育教學(xué)工作。