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      怎樣調(diào)整考試后的心態(tài)
      
						
      
						
							【發(fā)布日期：2018/9/18 15:38:57】
							【作者：admin】
							【關(guān)閉】
						
					
      
				
					
      
					
      
					
      
				
					
      
						
      
	怎樣調(diào)整考試后的心態(tài)

      
第一、理智分析情境，正確對(duì)待外界的壓力。每個(gè)人在考試后，尤其是一些大的考試后，許多同學(xué)會(huì)面對(duì)外界多方面的壓力，這些壓力主要來(lái)源于父母、老師、同學(xué)、親戚朋友等等，尤其是許多父母望子成龍、望女成鳳心切，再加上社會(huì)上成年人之間拿孩子的成績(jī)進(jìn)行比較，因此父母對(duì)子女的期望值普遍較高。當(dāng)你沒(méi)有達(dá)到他們的期望值時(shí)，你可以先分析一下：自己是否刻苦努力了，是否盡自己的全力了，如果已竭盡全力但仍無(wú)達(dá)到父母的要求，就不必再過(guò)多地責(zé)備自己，你不妨可這樣思考：只要我盡力了，我的心里就是坦然的。
      
  第二、理智分析試卷，正確對(duì)待考試成績(jī)。無(wú)論考的成績(jī)?nèi)绾?，都要?duì)各門試卷進(jìn)行認(rèn)真的分析與思考。對(duì)答的好的題目，應(yīng)寫出自己是如何理解運(yùn)用所學(xué)知識(shí)的；答錯(cuò)了，要找出原因，錯(cuò)在那里，為什么錯(cuò)？以有利于今后改正。任何一次考試成績(jī)都不是人生最后一次考試成績(jī)，我們的每一次成績(jī)都是為了下一次取得更好的成績(jī)。
      
  第三、分析、總結(jié)平時(shí)的學(xué)習(xí)態(tài)度，學(xué)習(xí)方法。在考試后想痛痛快快地玩一場(chǎng)，這種心情是可以理解的，考試后輕松一下，放松放松，發(fā)泄一下壓抑的情緒也是應(yīng)該的，但考試后在一段時(shí)間里將學(xué)習(xí)拋到九霄云外，對(duì)考試也不做任何分析也未免有些“瀟灑”過(guò)頭了?？荚嚭罂山Y(jié)合試卷，對(duì)自己平時(shí)的復(fù)習(xí)目的、學(xué)習(xí)態(tài)度和學(xué)習(xí)方法進(jìn)行分析。
      
  第四、多角度看名次，學(xué)會(huì)辯證地分析問(wèn)題。如果每個(gè)人都還想保持原來(lái)在班上的名次是不可能的，不是進(jìn)步就是退步了。尤其是一些總是排在后面的同學(xué)，很少體驗(yàn)到成功的感覺(jué)。這時(shí)就需要每個(gè)人都要理智。排在最前面的人、排在后面的人都要對(duì)多角度看名次，因此還要對(duì)自己縱向比較一下，自己是否進(jìn)步了，掌握的知識(shí)是否更多了。不要將自己的目光只放在眼前的名次上，否則就很難繼續(xù)進(jìn)步，有些人可能還要盲目樂(lè)觀，一點(diǎn)點(diǎn)退步。
      
  第五、正視現(xiàn)實(shí)。如果這次考試失敗，無(wú)論你再傷心、再痛苦、再后悔，它都已經(jīng)成為現(xiàn)實(shí)，因此，你就應(yīng)該勇敢地正視現(xiàn)實(shí)、面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并想法去接受它、適應(yīng)它。然后象方法2方法3中所講的分析原因，對(duì)癥下藥。發(fā)生的就在面對(duì)，重要的是在以后的考試中能夠吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。
      
  第六、制訂可行的計(jì)劃?！巴鲅蜓a(bǔ)牢，未為晚也。”調(diào)整好心態(tài)后，根據(jù)自己的具體情況制訂一個(gè)可行的計(jì)劃，安排好下一階段的學(xué)習(xí)和生活，在制訂計(jì)劃時(shí)不能急于求成，一步登天，要有短期的目標(biāo)，能使自己有成功的體驗(yàn)，從而增強(qiáng)學(xué)習(xí)、考試的信心。每個(gè)人都有一個(gè)“最近發(fā)展區(qū)”，如果我們將自己確定的目標(biāo)于“最近發(fā)展區(qū)”，那么經(jīng)過(guò)我們努力，這個(gè)目標(biāo)就會(huì)實(shí)現(xiàn)。如果我們將目標(biāo)確定太高或太低，就會(huì)失去目標(biāo)與計(jì)劃的實(shí)際意義。
      

      
	
      

      
					
      
				
				
      				
								
				
            
      
            
        
      
        
        
      

    
      

    








    
    




    
      
    
      


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